Potrebujeme:

700 g chudého tvarohu, 1 PL medu, 2-3 PL smotany alebo mlieka, prípadne citrónová alebo pomarančová šťava, vanilka alebo nase­kaná vňať mäty, jahody (cca 250 g).

Postup:

Tvaroh s prísadami zmixujeme na hlad­ký krém, do ktorého zamixujeme aj časť ja­hôd. Nátierku natierame na celozrnné hrianky a obložíme zbytkom jahôd. Podávame s ovoc­ným koktailom alebo bylinkovým čajom. Namiesto jahôd môžeme použiť ktorékoľvek iné ovocie. Tvaroh môžeme do­chucovať nie ovocím, ale kakaom. Chlebíčky môžeme posypať strúhanými orechmi alebo čokoládou.